教你学打坐,怎样学会正念冥想,百度网盘资源打包下载

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    043 怎样学会正念冥想
    ├─ 1.被科学研究得最多的冥想体系.jpg
    ├─ 1.被科学研究得最多的冥想体系.mp3
    ├─ 1.被科学研究得最多的冥想体系2.jpg
    ├─ 2.正念练习的四个观照对象.jpg
    ├─ 2.正念练习的四个观照对象.mp3
    ├─ 2.正念练习的四个观照对象2.jpg
    ├─ 3.打破所有对结果的预设期待.jpg
    ├─ 3.打破所有对结果的预设期待.mp3
    ├─ 3.打破所有对结果的预设期待2.jpg
    ├─ 【练习一】正念呼吸:进入当下.jpg
    ├─ 【练习一】正念呼吸:进入当下.mp3
    ├─ 【练习三】观念头:念头并非事实.jpg
    ├─ 【练习三】观念头:念头并非事实.mp3
    ├─ 【练习二】身体扫描:聆听身体.jpg
    ├─ 【练习二】身体扫描:聆听身体.mp3
    ├─ 【练习五】三步呼吸空间:忙碌中的回归.jpg
    ├─ 【练习五】三步呼吸空间:忙碌中的回归.mp3
    ├─ 【练习六】感恩练习:睡前放松.jpg
    ├─ 【练习六】感恩练习:睡前放松.mp3
    ├─ 【练习四】观情绪:与情绪共舞.jpg
    ├─ 【练习四】观情绪:与情绪共舞.mp3
    ├─ 【试听】你为什么需要学习正念.jpg
    ├─ 【试听】你为什么需要学习正念.mp3
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